logo
Inicio Beneficios Técnica 20-20-20 Ejercicios Ambiente Contacto

Bienestar Visual Inteligente

Metodologías científicamente respaldadas para optimizar tu salud visual durante actividades digitales prolongadas

Descubre las Técnicas
Cuidado profesional de la vista

Ventajas del Cuidado Visual Preventivo

Las prácticas preventivas para el cuidado ocular pueden ofrecer múltiples beneficios para tu bienestar diario:

  • Optimiza la hidratación ocular - Estimula la producción natural de lágrimas
  • Alivia la tensión muscular - Relaja los músculos ciliares del enfoque
  • Incrementa el confort visual - Mejora tu experiencia durante el trabajo digital
  • Minimiza molestias asociadas - Puede contribuir a reducir cefaleas por tensión
Beneficios del cuidado preventivo ocular
Aplicación de la técnica 20-20-20

Metodología 20-20-20 para Descanso Ocular

Un protocolo simple avalado por profesionales de la salud visual:

Protocolo de Aplicación

Cada 20 minutos de trabajo visual intensivo

Enfoca durante 20 segundos un objeto distante

A 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros)

Rutinas Sugeridas para el Bienestar Ocular

Parpadeo Intencional

Ejecuta 10 parpadeos lentos y deliberados para estimular la lubricación natural del ojo.

Rotaciones Oculares

Realiza movimientos circulares controlados con los ojos, 5 repeticiones en cada sentido.

Cambio de Enfoque

Alterna la visión entre elementos próximos y distantes durante 10 segundos cada uno.

Relajación Palmar

Coloca suavemente las palmas sobre los ojos cerrados durante 30 segundos.

Configuración Óptima del Entorno Laboral

Iluminación Balanceada

  • Minimiza reflejos directos sobre superficies de trabajo
  • Implementa iluminación ambiental homogénea
  • Calibra el brillo según condiciones ambientales

Ergonomía Visual

  • Posiciona la pantalla entre 50-70 cm de distancia
  • Ubica el monitor ligeramente por debajo del nivel ocular
  • Evalúa el uso de filtros para luz azul
Configuración ergonómica del espacio de trabajo

Testimonios de Usuarios

María Elena Rodríguez

"La metodología 20-20-20 ha transformado mis sesiones de estudio. Experimento mayor comodidad visual."

Carlos Mendoza

"Como desarrollador, estas técnicas han sido fundamentales para optimizar mi productividad diaria."

Ana Patricia Herrera

"Reestructuré mi oficina aplicando los principios de iluminación. El cambio ha sido notable."

Información de Contacto

Datos de Contacto

Email: contact (at) flacent.store

Teléfono: +503 2789-4562

Dirección: Avenida Las Magnolias 789, Antiguo Cuscatlán, El Salvador

Envíanos un Mensaje

Oficina de contacto profesional